طرحواره درمانی، روشی نوین در روانشناسی است که به شما کمک میکند تا از الگوهای رفتاری و هیجانی مخرب که ریشه در کودکی دارند، رها شوید. این الگوها که به عنوان “طرحواره” شناخته می‌شوند، مانند تله‌هایی عمل میکنند که شما را در چرخه‌ای از افکار و احساسات منفی گرفتار میکنند.
بهترین طرحواره درمانگر در شیراز
| ردیف | نام | نشانی | شماره تماس |
|---|---|---|---|
| 1 | طرحواره درمانگر تخصصی لیلی رحیمی | شیراز، قصردشت، رو به روی کوچه 69، ساختمان رایمون، طبقه 2، واحد 207 | 09193116498 09370139888 |
طرحواره‌ها چه هستند؟
طرحواره‌ها، الگوهای ذهنی پایدار و عمیقی هستند که از تجربیات دوران کودکی ما شکل می‌گیرند. این الگوها شامل باورها، احساسات و توقعات ما از خودمان، دیگران و دنیا هستند.
انواع طرحواره‌ها
طرحواره‌های حوزه بریدگی و طرد: مانند بی‌اعتمادی، رهاشدگی، نقص و شرم
طرحواره‌های حوزه خودگردانی مختل شده: مانند وابستگی، اطاعت، بی‌کفایتی و خودتنظیمی مختل شده
طرحواره‌های حوزه خویشتن‌داری و خودانضباطی ناکافی: مانند خودانضباطی ناکافی، تسلیم شدن، تمایلات افراطی و خوشگذرانی
طرحواره‌های حوزه خودانگیختگی ناکافی: مانند منفی‌گرایی، بدبینی، تنبیه‌گری و استانداردهای سفت و سخت
طرحواره درمانگر در شیراز چگونه عمل میکند؟
طرحواره درمانی به شما کمک میکند تا:
طرحواره‌های خود را شناسایی کنید: اولین قدم در طرحواره درمانی، شناسایی طرحواره‌های فعال در زندگی شما است.
تاثیر طرحواره‌ها را بر زندگی خود درک کنید: شما خواهید آموخت که چگونه طرحواره‌ها بر افکار، احساسات و رفتارهای شما در روابط، شغل و سایر زمینه‌های زندگی‌تان تاثیر می‌گذارند.
طرحواره‌های خود را تغییر دهید: با کمک درمانگر، میتوانید الگوهای فکری و رفتاری مخرب را به چالش کشیده و آنها را با الگوهای سالم‌تر جایگزین کنید.
مزایای طرحواره درمانی:
درمان اختلالات شخصیت: طرحواره درمانی در درمان اختلالات شخصیت مانند اختلال شخصیت مرزی، اختلال شخصیت وابسته و اختلال شخصیت نمایشی بسیار موثر است.
بهبود روابط: با درک طرحواره‌های خود و دیگران، میتوانید روابط سالم‌تر و عمیق‌تر برقرار کنید.
افزایش عزت نفس: طرحواره درمانی به شما کمک میکند تا اعتماد به نفس خود را افزایش داده و ارزش خود را بشناسید.
کاهش اضطراب و افسردگی: با تغییر الگوهای فکری منفی، میتوانید اضطراب و افسردگی خود را به طور قابل توجهی کاهش دهید.
طرحواره درمانی برای چه کسانی مناسب است؟
طرحواره درمانی برای افراد زیر مناسب است:
- افرادی که از اختلالات شخصیت رنج می‌برند.
- افرادی که در روابط خود با مشکل مواجه هستند.
- افرادی که عزت نفس پایینی دارند.
- افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند.
- افرادی که به دنبال رشد و پیشرفت شخصی هستند.
اگر به دنبال رهایی از تله‌های زندگی و ایجاد یک زندگی سالم و شاد هستید، طرحواره درمانی میتواند به شما کمک کند.
