طرحواره درمانی، روشی نوین در روانشناسی است که به شما کمک می‌کند تا از الگوهای رفتاری و هیجانی مخرب که ریشه در کودکی دارند، رها شوید. این الگوها که به عنوان “طرحواره” شناخته می‌شوند، مانند تله‌هایی عمل می‌کنند که شما را در چرخه‌ای از افکار و احساسات منفی گرفتار می‌کنند.

بهترین طرحواره درمانگر در شیراز

مرکز طرحواره درمانی شیراز

کلینیک مشاوره و روانشناسی مهرآسا شیراز
آدرس: شیراز، قدوسی شرقی، بین کوچه 8 و 10، ساختمان گلسا، طبقه دوم، واحد 2
تلفن: 09905050699

کلینیک فوق تخصصی طرحواره درمانی و روانپزشکی راد شیراز
آدرس: شیراز، پل زرگری به سمت خیابان خبرنگار، ساختمان پزشکی ابن سینا، طبقه سوم، واحد 13
تلفن: 09178400459,

کلینیک روانشناسی و مشاوره بیات
آدرس: شیراز، ملاصدرا، کوچه 4، مجتمع سبحان، طبقه 3، واحد 6
تلفن: 07136472719

کلینیک روانشناسی و مشاوره راه سبز زندگی
آدرس: شیراز، بیست متری سینما سعدی، جنب بیمارستان شفا
تلفن: 07132346644

طرحواره‌ها چه هستند؟

طرحواره‌ها، الگوهای ذهنی پایدار و عمیقی هستند که از تجربیات دوران کودکی ما شکل می‌گیرند. این الگوها شامل باورها، احساسات و توقعات ما از خودمان، دیگران و دنیا هستند.

انواع طرحواره‌ها

طرحواره‌های حوزه بریدگی و طرد: مانند بی‌اعتمادی، رهاشدگی، نقص و شرم

طرحواره‌های حوزه خودگردانی مختل شده: مانند وابستگی، اطاعت، بی‌کفایتی و خودتنظیمی مختل شده

طرحواره‌های حوزه خویشتن‌داری و خودانضباطی ناکافی: مانند خودانضباطی ناکافی، تسلیم شدن، تمایلات افراطی و خوشگذرانی

طرحواره‌های حوزه خودانگیختگی ناکافی: مانند منفی‌گرایی، بدبینی، تنبیه‌گری و استانداردهای سفت و سخت

طرحواره درمانگر در شیراز چگونه عمل می‌کند؟

طرحواره درمانی به شما کمک می‌کند تا:

طرحواره‌های خود را شناسایی کنید: اولین قدم در طرحواره درمانی، شناسایی طرحواره‌های فعال در زندگی شما است.
تاثیر طرحواره‌ها را بر زندگی خود درک کنید: شما خواهید آموخت که چگونه طرحواره‌ها بر افکار، احساسات و رفتارهای شما در روابط، شغل و سایر زمینه‌های زندگی‌تان تاثیر می‌گذارند.
طرحواره‌های خود را تغییر دهید: با کمک درمانگر، می‌توانید الگوهای فکری و رفتاری مخرب را به چالش کشیده و آنها را با الگوهای سالم‌تر جایگزین کنید.
مزایای طرحواره درمانی:

درمان اختلالات شخصیت: طرحواره درمانی در درمان اختلالات شخصیت مانند اختلال شخصیت مرزی، اختلال شخصیت وابسته و اختلال شخصیت نمایشی بسیار موثر است.
بهبود روابط: با درک طرحواره‌های خود و دیگران، می‌توانید روابط سالم‌تر و عمیق‌تر برقرار کنید.
افزایش عزت نفس: طرحواره درمانی به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش داده و ارزش خود را بشناسید.
کاهش اضطراب و افسردگی: با تغییر الگوهای فکری منفی، می‌توانید اضطراب و افسردگی خود را به طور قابل توجهی کاهش دهید.

طرحواره درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

طرحواره درمانی برای افراد زیر مناسب است:

• افرادی که از اختلالات شخصیت رنج می‌برند.
• افرادی که در روابط خود با مشکل مواجه هستند.
• افرادی که عزت نفس پایینی دارند.
• افرادی که از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند.
• افرادی که به دنبال رشد و پیشرفت شخصی هستند.

اگر به دنبال رهایی از تله‌های زندگی و ایجاد یک زندگی سالم و شاد هستید، طرحواره درمانی می‌تواند به شما کمک کند.